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食べ過ぎには18時間のプチ断食の記事

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毎朝、基本マカイバリ紅茶を飲むだけにして、半日断食を心がけています(旅の時は除く)

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マカイバリ茶園には、春、夏、秋摘みがありますが

http://www.yohkoyama.com/archives/65669

今は「秋摘み」をいただいております。やっぱり季節に合った茶葉が一番身体になじみます。

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マカイバリ茶園の2015年秋摘み、茶摘み時期は10月です。

今、飲んでいるあなたの紅茶は、いつ摘まれた紅茶でしょうか?
商品に賞味期限の記載はあっても、摘みとり時期は書いていないのでは? その場合、古い茶葉100%か、ブレンドしてある場合がほとんどです。

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さてマカイバリの秋摘みですが、茶葉のグレード別に3種類あります。

松竹梅、金銀銅みたいなもんですね。

日本酒でいえば、大吟醸、吟醸のような味のグレードです。

2015クラシック
2015ヴィンテージ
2015
シルバーティップス

↑と、3種類ありますが、茶園主のラジャさんがつけた↑3つのネーミングが、ちとわかりにくい。ヴィンテージといえばワインでいう”当たり年”ですから。

いっそ「松竹梅」的な商品名の方が消費者にはわかりやすいと思うのです。または、ズバリ味を表現するなどなど、ファンとして思いますね。はい。

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ときには、春摘みや夏摘みを自分でブレンドし、楽しんでいます。香りに勢いが欲しいときなど。

紅茶好きのワタクシですが、調子がすぐれない時は、川上さんの薪火寒茶、伊川さんの薪火晩茶をチョイス。さらに生姜を入れて飲むことも。さらに不調の時はマクロビオティックの大定番「梅醤番茶」。どくだみ茶、よもぎ茶など。身体の声を聞いてお茶を飲み分けています :-o

市販の薬はまったく飲みません。お茶が薬です。

さて

日経ビジネスの記事によると「食べ過ぎには18時間が必要」とありました。


なるほど…。12時間では足りませんでした。

このプチ断食、時間とお金が節約できるうえ、身体に良いといいことづくめ。
過食は万病の元ですからね(特に過剰なタンパク質と糖分は要注意)

とにもかくにも、夜に食べ過ぎ×飲み過ぎ=オイオイ……が一番問題なワタクシです(*´ω`*)

食べ過ぎには18時間の“プチ断食”が効く!

(抜粋)
食べ過ぎによる余剰カロリー分は、まず糖として肝臓に蓄えられる。その量はだいたい1食分程度。肝臓に入りきらなくなった分が脂肪細胞に運ばれ、徐々に体脂肪となる。なお、暴飲暴食の翌日、体重が増えたように感じても、実はそのほとんどが取り過ぎた食事に含まれていた水分の蓄積による「むくみ」が原因だ。

肝臓に蓄えきれなくなった糖分が徐々に蓄積されて、2週間後に太ってくるのなら、その前に使い切ってしまえばいい。その策を伝授しよう。

「これ以上糖分を溜めないように、食べ過ぎてしまってから約18時間は、水分以外は何も口にしないようにしましょう」というのが伊達さんの最初のアドバイス。夜の10時まで食べた場合は翌日の夕方4時まで、午前様になった場合は夕方の6時過ぎまでは、基本的に通常の食事を控えたほうがよい
つまり、朝食と昼食は基本的には抜く形になる。こうすれば、前夜のオーバーカロリー分は十分に相殺できる。同時に、18時間の絶食には胃のサイズを元に戻す効果もある。

詳しくは本文をlook!


Topics: 紅茶手帖, | コメントは受け付けていません。

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